令和2年!&冬季運動する際の注意点

お正月が終わりました。皆様いかがお過ごしでしたか?

ニュースでは青山学院大学の特集が流行ってますね!自分も生で見てました。

そして今年も彼らが・・・

令和なのかT・T兄弟なのか画像ではわからないですねぇ。。。

 

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さて、只今冬季真っ只中ですが腰痛の患者さんが増えております

 

腰痛に限らずですが、冬季に運動する際は充分に準備運動、ストレッチを行ってください!

筋肉が充分に温まっていない状態で激しい運動を行うと負傷につながります

 

冬は筋肉が温まるまで時間がかかります。夏と同じようなアップや準備では危ないということを是非覚えておいてください<m(__)m>)

 

新年一発目の筋トレを不十分なアップで済ませて腰を痛めた従業員、久保がお送りしました

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